Objectifs

• Pratiquer l’hygiène mentale pour mieux gérer votre stress efficacement
• Créer une nouvelle interprétation de soi propice aux stratégies de succès
• Saisir la nature de vos émotions et leurs impacts sur votre communication et prise de décision
• Acquérir des habiletés d’adaptation en milieu de travail avec un degré de stress élevé
• Gagner la maitrise de vos émotions avec l’autorégulation des humeurs
• Développer un langage génératif avec soi-même et les autres
• Gérer ses propres émotions et celles des autres
• Développer l’assertivité et l’affirmation de soi
• Perfectionner vos réactions quant aux situations stressantes

Contenu

Comprendre la nature des émotions

• Se connaitre et comprendre ses réactions pour maitriser la gestion de ses émotions
• Gérer habilement le dialogue interne et l’autosabotage
• Penser autrement et pratiquer l’autorégulation de vos humeurs
• Face à une situation difficile (le rejet, les peurs, etc.) réagissons-nous par choix ou par réflexe ?
• Identifier les déclencheurs des peurs et les limites que nous nous imposons
• Connaitre l’impact des émotions sur la communication et la performance

Saisir l’anatomie du caractère

Le grand psychologue William James disait que la meilleure façon de définir le caractère d’un homme : « serait de rechercher l’attitude mentale ou morale particulière qui nous donne la sensation le plus profondément et intensivement active et vivant. Dans ces moments-là, il y a une voix à l’intérieur qui parle et dit “C’est le vrai moi ! ‘

• Acquérir une meilleure compréhension de votre modèle du monde et celui des autres
• Identifier les filtres qui organisent notre conception du monde
• Mettre à jour et transformer des paradigmes
• Développer l’agilité mentale et émotionnelle
• Devenir l’observateur de vos pensées et de vos émotions
• Choisir la liberté d’actions et de vos réactions
• Élargir continuellement votre zone de confort pour apprendre à dédramatiser les situations

Comprendre l’énergie créée par le mauvais stress

• Transformer et canaliser cette énergie pour accomplir ce que vous voulez
• Dire ce que vous voulez dire sans attaquer la dignité de l’interlocuteur
• La posture d’excellence et le portail de la zone du flow
• La pleine conscience pour une métamorphose de l’humain
• Découvrir la magie d’établir un lien de confiance et dédramatiser
• Atténuer les attitudes négatives grâce au judo mental* (marque enregistrée)
• Exploiter le pouvoir de l’analogie et de la métaphore à son avantage.